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2025-04-09　面對關稅衝擊引發的股市震盪　留意壓力反應必要時請尋求心理協助

【晴天媒體 記者：陳芝樺／竹縣報導】近期因關稅政策升溫，導致全球股市出現劇烈波動，引發投資人焦慮與不安，對於已經遭受股市或投資損失的民眾，臺北榮民總醫院新竹分院-精神科林明燈主任表示，可以從三個層面來因應與調整，分述如下：


圖說：臺北榮總新竹分院精神科林明燈主任關心您的健康！（圖／北榮新竹分院 提供）

接納現實 釐清情緒與事實
股市下跌或是投資損失經常伴隨著強烈的自責、懊悔與焦慮。要先靜下心來區分「事實」與「情緒反應」，損失已經發生，但過度自責只會讓情緒困擾加劇。試著告訴自己「我失去的是金錢，不是價值」。承認自己的情緒，同時避免讓負面情緒主導接下來的每一步。

重新檢視資源 重建控制感
投資損失雖然不會立刻產生身心情況，但是如果持續無法看到止跌盡頭會讓人產生無力感。此時建議盤點自身仍擁有的資源，例如工作能力、人際支持系統、健康狀況等，並可尋求專業財務顧問協助，規劃接下來的財務調整。找回「我還能做什麼」的主動感，有助於減少無助與焦慮感。

維持日常節奏 必要時尋求心理協助
當損失造成生活功能受影響，例如無法專心工作、失眠、暴飲暴食或情緒波動劇烈，應考慮尋求精神專科醫師或心理師協助。這不代表你脆弱，而是主動為自己設下心理安全網。若有自我否定、無望感或自傷念頭，更應立即就醫。